Жашооңузду өзгөртүү үчүн, адаттарыңызды өзгөртүңүз

Жашооңузду өзгөртүү үчүн, адаттарыңызды өзгөртүңүз

Америкалык жазуучу жана тарыхчы Уильям Дюрант мындай деген: Биз күнү-түнү эмне кылабыз. Мында чеберчилик иш эмес, адат болуп саналат. Бул чеберчиликке гана эмес, анын карама-каршылыгына да тиешелүү. Кадимки, кадимки адаттардын натыйжасы. Бул адаттарыңызды өзгөртүү менен чеберчилик деңгээлине чейин өнүгө аласыз дегенди билдирет. Бирок, алар ийгиликке кепилдик бере албайт. Эгер сиз Илон Масктын адаттарын көчүрүп алсаңыз, экинчи Илон Маск болбой каласыз. Сиз толугу менен жүрүм-турумун өзгөртүү керек.

Ишкер Дариус Форукс өзүнүн блогунда сизге керектүү адаттарды кантип өнүктүрүү жана кармануу керектигин жарыялады.

1. Кандай адаттар керек экенин чечиңиз

Кандайдыр бир пайдалуу адат жөнүндө угуп, аны дароо жашообузга киргизүүнү чечебиз. Бирок чындап эле керекпи, ойлонуп көрүңүз. Сиз чындап эле эртең менен беште ойгонуп, чуркашыңыз же чийки жашылча жешиңиз керекпи?

Эрте туруу сизге чындап пайдалуу болушу мүмкүн. Же, балким, эртең менен ачууланып, ызаланып, бүт күнүңүздү бузат. Андыктан бул адат жашооңуздун сапатын жакшыртабы деп ойлонуп көрүңүз.

Мындан тышкары, өзгөртүү үчүн орчундуу себеп болушу керек. Мисалы, сиз жумасына бир китеп окугуңуз келет, бирок ал сизге эмне үчүн керек? Ал сага эмне берет? Кандай максат сизге жетүүгө жардам берет? Муну карап көрүңүз жана каалаган натыйжага жакындата турган адаттарды тандаңыз.

2. Бирден-бир адаттар менен иштөө

Кээде өзүңдөгү баарын бир заматта өзгөрткүң келет. Сиз көбүрөөк окууну, жемиштүү иштөөнү, туура тамактанууну, көнүгүүлөрдү жасоону чечесиз. Мындай учурда энтузиазмыңызды басаңдатканыңыз оң. Көптөгөн адаттар менен бир убакта күрөшүү өзүңө ашыкча стрессти жаратат.

Биз өзүбүздү ашыкча баалайбыз. Кыска убакыттын ичинде көп нерсеге жетише алабыз деп ойлойбуз. Бул андай эмес. Бирок узак убакыттын ичинде бул абдан мүмкүн болот. Андыктан бир адатка көңүл буруңуз, аны бекемдеңиз. Ошондо гана кийинкисин чечет.

3. Барды ашыкча айтпаңыз

Тез өзгөртүүгө аракет кылбаңыз. Кичинеден баштаңыз:

  • чуркоого баргыңыз келеби? Жөө басуу менен баштаңыз.
  • Китеп жазгыңыз келеби? Бир убакта бир сүйлөм жаз.
  • Сиз өз бизнесиңизди ачкыңыз келеби? Жок дегенде бир кардар табыңыз.
  • Аптасына эки китеп окугуңуз келеби? Күнүнө бир барактан баштаңыз.
  • Акчаңызды үнөмдөөнү каалайсызбы? Бир эле жолу кийген кийимдерди сатып албаңыз.

4. Текшерүү тизмелерин колдонуңуз

Ошондой эле, сиз жаңы адатты иштеп баштады, бирок көп өтпөй ал жөнүндө унутуп калган учурлар болот. Жашоодо күтүлбөгөн жагдайлар көп болот. Бир же эки күн өткөрүп жиберсеңиз жакшы окшойт. Бирок бул жөнөкөй эмес. Эгерде сиз мыйзамдуулукту этибарга албасаңыз, анда адат эч качан пайда болбойт. Көзөмөл тизмелерин колдонуп, өзүңүзгө эмнени көздөп жатканыңызды эскертип, ийгиликтериңизди байкаңыз.

Эсиңизде болсун, сиз жакшыраак болуу үчүн адаттарды өрчүтүп жатасыз. Күн сайын текшерүү баракчасын текшериңиз. Жана бир күнү сиз бир нече жөнөкөй адаттардан улам жашооңуз канчалык өзгөргөнүнө таң каласыз.